건강습관연구소

40대 이후가 되면 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣게 됩니다.특히 혈압과 혈당은 나이가 들수록 자연스럽게 오르기 쉬운 지표인데,이런 변화는 우리 몸의 대사와 호르몬 균형의 변화에서 비롯됩니다.그럼에도 불구하고 일상은 바쁘고, 제대로 된 식단을 매번 챙기긴 어렵죠.이런 분들을 위해 ‘하루 한 알 영양제’는간편하면서도 효과적인 보조 수단이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오메가3는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고혈관을 유연하게 만들어줘 혈압 조절에 매우 효과적입니다.또한 바나바잎 추출물은 식후 혈당을 안정시키는 데에 탁월한 성분이며,인슐린 저항성을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.여기에 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 조절하고,혈관 청소 역할까지 해주어 종합적인 혈관 건강을 돕습니다. 중년..

👁️ 루테인, 정말 눈 건강에 효과 있을까?｜과학적으로 파헤쳐보기1. 요즘 눈이 왜 이렇게 피곤할까?요즘 눈이 뻑뻑하고 침침한 분들 많으시죠?질병관리청 조사에 따르면 10명 중 7명은하루 평균 6시간 이상 디지털 기기를 사용한다고 합니다.디지털 기기는 블루라이트를 방출해눈 속 황반에 지속적인 자극을 주고,이는 시간이 지남에 따라 황반변성이나시력 저하로 이어질 수 있습니다. 2. 루테인, 어떤 역할을 할까? 루테인은 망막 중심부에 위치한황반(Macula)을 구성하는 주요 성분입니다.황반은 우리가 가장 선명하게 보는 중심 시야를담당하는 부위죠.🧠 주요 기능:블루라이트 흡수산화 스트레스로부터 망막 보호노화로 인한 시력 저하 예방미국 NIH 논문에 따르면,루테인 섭취군은 6개월 후시각 기능이 유의미하게 향상..