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건강습관연구소

만성피로 해결의 열쇠, 놓치고 있는 비타민은?

늘 피곤한 이유, 혹시 비타민 부족?하루 8시간 잠을 자도 피곤하고, 주말에 푹 쉬어도 개운하지 않다면, 혹시 '만성피로'를 겪고 계신 건 아닐까요?하지만 피로의 원인이 단순한 과로나 스트레스만은 아닙니다. 여러분의 몸속에 비타민이 부족할 가능성도 충분하죠. 비타민 부족이 피로를 부르는 이유 비타민은 에너지 대사에 직접적으로 관여하는 핵심 영양소입니다. 특히 비타민 B군은탄수화물을 에너지로 전환하는 데 필수적이죠.비타민이 부족하면, 먹은 음식이 제대로 소화되거나 에너지로 쓰이지 못해 피로감이 더 쉽게 찾아옵니다.또한 비타민 D 부족 역시 면역력 저하와 무기력감을 유발할 수 있어요. 혹시 이런 습관, 가지고 있지 않으세요? 하루 한 끼는 거르고, 바쁜 일정에 컵라면이나 편의점 식사로 때우고 계신가요?이..
건강정보 2025. 7. 25. 01:21
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