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건강습관연구소

무기력증 극복에 효과 본 실생활 루틴 정리

아무것도 하기 싫은 날, 여러분도 있으셨죠?아침에 눈을 떠도몸이 천근만근이고별일도 없는데 의욕이 1도 없는 날,가끔 찾아오곤 하죠.그럴 땐 스스로를 의심하게 돼요.“내가 왜 이러지? 멘탈 문제인가?”하지만 그게 꼭 정신적인 문제는 아니에요.저도 예전엔 이런 날이 오면‘게을러졌다’고 스스로를 탓했는데,이젠 그런 무기력도몸과 마음이 보내는 신호로 보게 됐어요.오늘은 그 무기력함을어떻게 바라보고,어떻게 회복해 나갈 수 있을지조금 솔직하게 풀어보려 해요. 무기력증은 왜 생기는 걸까?무기력증은 단순히‘의욕이 없다’는 말로는설명되지 않는 복합적인 상태예요.신체적 피로, 스트레스, 수면 부족,영양 불균형까지 겹쳐서몸이 정상적인 에너지 순환을잃어버리는 상태죠.특히 요즘 같이정보도 많고 할 일도 많은 시대엔‘해야 할 ..
건강정보 2025. 8. 4. 02:31
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